Gluconix – capsule con cromo e quattro estratti vegetali

Gluconix è un integratore alimentare in capsule. Il flacone contiene 20 capsule; se ne assume una al giorno durante un pasto. In etichetta il prodotto è indicato come «dietary supplement».

In ogni capsula ci sono cinque voci: quattro estratti vegetali — foglia di gimnema, fico d’India (nopal), corteccia di pino silvestre e ginepro — e cromo sotto forma di picolinato di cromo. La quantità di cromo è il cuore della formula: 40 microgrammi per capsula corrispondono esattamente al 100 % del valore nutritivo di riferimento per gli adulti.

È anche il motivo per cui in questa pagina scriviamo tanto sul cromo e con tanta prudenza sulle piante. Per il cromo esistono nell’Unione europea due indicazioni sulla salute autorizzate, che possiamo citare alla lettera. Per gli estratti vegetali tali indicazioni per ora non esistono — di loro descriviamo quindi origine e tradizione, non l’effetto.

Il cromo è un oligoelemento di cui l’organismo ha bisogno in quantità molto piccole — ma con regolarità, perché non ne fa scorta. Con l’alimentazione arriva da cereali integrali, legumi, frutta secca, broccoli e carne. Con una dieta variata l’apporto è di norma coperto.

Guardano con più attenzione al cromo e alla composizione dei pasti soprattutto le persone che:

• mangiano molti alimenti ultra-trasformati — nella raffinazione di cereali e zucchero il contenuto di cromo si riduce;
• tengono d’occhio i valori della glicemia nell’ambito della prevenzione e vogliono cambiare qualcosa a tavola;
• vogliono dimagrire e distribuiscono con più consapevolezza carboidrati, grassi e proteine;
• fanno molto sport o lavori fisici — sotto sforzo intenso l’organismo elimina più cromo;
• hanno qualche anno in più e notano che appetito e abitudini alimentari sono cambiati.

Nessuna di queste situazioni è una diagnosi, e un integratore non sostituisce né un’alimentazione equilibrata né la visita dal medico. È semplicemente l’elenco delle occasioni in cui le persone iniziano a interessarsi al proprio apporto di minerali.

Questo è l’unico punto in cui scriviamo a cosa contribuisce un componente di questo prodotto — ed entrambe le righe sono indicazioni autorizzate nell’UE nella loro formulazione ufficiale. Non aggiungiamo altro.

Fate attenzione a due parole. «Normali»: l’indicazione non promette un miglioramento oltre la condizione abituale né una cura — dice che il nutriente partecipa a far sì che le cose funzionino come devono. «Contribuisce»: il cromo è un tassello tra tanti; alimentazione, movimento, sonno e peso pesano più di qualsiasi capsula.

Le indicazioni possono essere usate se il prodotto è almeno «fonte di cromo» — cioè apporta il 15 % del valore nutritivo di riferimento per porzione. Gluconix ne apporta il 100 %.

Le indicazioni riguardano il cromo, non il prodotto nel suo insieme, e valgono nel rispetto della dose giornaliera raccomandata.

Come leggere le indicazioni autorizzate sul cromo — e cosa non dicono — lo spieghiamo nella nostra guida su cromo e glicemia.

In base a come ci si sente non è possibile valutare la glicemia in modo affidabile. L’unico modo sicuro è misurarla — dal medico di base, in farmacia o con un glucometro personale. Chi conosce i propri valori decide sull’alimentazione in base ai numeri, non alle sensazioni.

Le occasioni in cui le persone iniziano a guardare con più attenzione all’apporto di cromo e alla composizione dei pasti sono di solito queste:

• un controllo di routine in cui si è parlato dei valori a digiuno;
• un cambio di alimentazione — meno zucchero, meno farina bianca, più integrale e verdura;
• periodi di pasti irregolari, turni di lavoro, molti pasti fuori casa;
• familiarità, quando genitori o fratelli devono controllare i propri valori;
• un programma per il peso in cui i carboidrati vengono distribuiti consapevolmente nella giornata.

In tutti i casi vale lo stesso ordine: la base è l’alimentazione, l’integratore è un complemento. Chi assume già farmaci che influenzano la glicemia parla prima con il medico dell’assunzione di un prodotto a base di cromo — non perché il cromo sia pericoloso, ma perché due cose che agiscono sullo stesso tema vanno valutate insieme.

La composizione completa è nella tabella più in alto; qui la mettiamo in contesto. Tutte le quantità si riferiscono a una capsula — così dichiara l’etichetta.

Quattro estratti con rapporto di estrazione dichiarato

L’indicazione «4:1» o «2:1» accanto a un estratto significa che da quattro, rispettivamente due, parti di pianta essiccata si è ottenuta una parte di estratto. 45 mg di estratto di gimnema 4:1 corrispondono quindi, per calcolo, a circa 180 mg di foglia essiccata, 30 mg di estratto di nopal a circa 120 mg di pala, 18 mg di estratto di corteccia di pino 2:1 a circa 36 mg di corteccia e 15 mg di estratto di ginepro a circa 60 mg di semi. Sono quantità moderate — un integratore alimentare, non un preparato erboristico a dosaggio farmacologico.

Cromo come picolinato di cromo

Il picolinato di cromo è uno dei composti di cromo ammessi nell’UE per gli integratori alimentari (allegato II della direttiva 2002/46/CE). I 40 µg per capsula si riferiscono al cromo elementare, non al composto. 40 µg è il valore nutritivo di riferimento — una capsula lo copre al 100 %.

Altri ingredienti

Secondo la specifica di formulazione in nostro possesso: cellulosa microcristallina (agente di carica), gelatina (capsula), sali di magnesio degli acidi grassi (antiagglomerante). Poiché la capsula è di gelatina, il prodotto non è adatto a vegetariani e vegani. La specifica non indica altri eccipienti e noi non ne aggiungiamo.

Per gli estratti vegetali le indicazioni sulla salute sono ancora in attesa di valutazione nell’UE («on hold»). Per questo in questa sezione non c’è nulla sul loro effetto — solo quantità e origine.

I quattro estratti provengono da piante di casa in tre continenti. Descriviamo da dove vengono e come vengono usate tradizionalmente — non cosa fa il prodotto.

Gimnema — la rampicante dell’India

Gymnema sylvestre cresce nelle foreste tropicali di India, Sri Lanka e Sud-est asiatico. Nella tradizione ayurvedica porta il nome di gurmar. È noto un suo effetto sensoriale: chi mastica una foglia fresca sente poi per un po’ il dolce appena accennato. Ne sono responsabili gli acidi gimnemici, caratteristici delle foglie di questa pianta.

Fico d’India — la verdura del Messico

Opuntia ficus-indica è il cactus dai frutti commestibili e dalle pale piatte che in Messico si mangiano come nopales — alla griglia, lessate o in insalata. Le pale contengono molta acqua, mucillagini e fibre. L’estratto di Gluconix si ricava proprio da queste.

Corteccia di pino — un classico europeo

Il pino silvestre (Pinus sylvestris) è la conifera più diffusa d’Europa. La sua corteccia contiene procianidine — composti del gruppo dei flavonoidi per cui sono noti anche altri estratti di corteccia, ad esempio quello di pino marittimo. Corteccia e aghi hanno una lunga storia nelle tradizioni popolari del Nord Europa.

Ginepro — spezia e tradizione

Juniperus communis lo conoscono tutti dalla cucina: le «bacche» blu-nere — botanicamente coni — insaporiscono selvaggina, crauti e gin. Nell’erboristeria europea sono tra le parti vegetali usate da più tempo. L’estratto di Gluconix proviene dai semi.

Per le sostanze vegetali l’Unione europea non ha finora autorizzato alcuna indicazione sulla salute. Per questo non affermiamo nulla sul loro effetto in questo prodotto — vale solo ciò che è scritto nella tabella sul cromo più in alto.

Il cromo da solo si trova in ogni farmacia o parafarmacia — di solito in compresse da 40 a 200 µg. Gluconix segue un’altra strada: la dose di riferimento completa di cromo più quattro estratti vegetali in una capsula.

• 100 % VNR di cromo, non di più. Una capsula copre esattamente il valore di riferimento — né meno né più.
• Quattro estratti vegetali accanto al cromo. Gimnema, nopal, corteccia di pino e ginepro — ciascuno con rapporto di estrazione dichiarato.
• Capsula anziché compressa effervescente. Non c’è nulla da sciogliere o da dosare.
• Una capsula al giorno. Nessuno schema mattina-pranzo-sera.

Chi cerca soltanto cromo spende meno con un integratore singolo. A chi convince la combinazione di minerale ed estratti vegetali, Gluconix è pensato apposta.

Una capsula al giorno durante un pasto, con un bicchiere d’acqua. La cosa più semplice è legare la capsula a un pasto fisso — la colazione o il pranzo — per non dimenticarla.

Il materiale del distributore indica come quantità massima due capsule al giorno. Consigliamo di restare a una: copre già per intero il valore nutritivo di riferimento del cromo. Non superare la dose giornaliera raccomandata.

La cosa più semplice è prendere la capsula ogni giorno alla stessa ora — così è più difficile dimenticarla.

Un flacone da 20 capsule costa 39 €, consegna in tutta Italia inclusa. Si paga al corriere — in anticipo non versate nulla e non inserite dati della carta.

Si ordina per telefono: inserite nome e numero, vi chiamiamo, confermiamo l’indirizzo e il numero di flaconi, e il pacco parte. Nessun abbonamento, nessuna ripetizione automatica.

Per un acquisto a distanza avete come consumatori il diritto di recesso entro 14 giorni senza indicare il motivo; il termine decorre dal giorno di ricezione della merce.

Gluconix si acquista tramite il modulo di questa pagina — lo vende il distributore su ordine telefonico, con pagamento alla consegna e spedizione tramite corriere in tutta Italia. In farmacia o al supermercato il prodotto non è in vendita.

Il modulo chiede solo due cose: nome e numero di telefono. Nessun indirizzo, nessuna e-mail, nessun dato della carta.

1. Vi chiamiamo. Di norma lo stesso giorno o il giorno lavorativo successivo. Verifichiamo che l’ordine sia valido e concordiamo indirizzo e quantità.
2. Il distributore spedisce. La spedizione avviene nei giorni lavorativi entro 24 ore; quanto dura poi la consegna dipende dal corriere.
3. Si paga al corriere. In anticipo non inviate nulla — se nel frattempo cambiate idea, non perdete denaro.

Non è un abbonamento. L’ordine non si ripete, nulla viene addebitato automaticamente e dopo la consegna nessuno si fa più sentire, a meno che non riordiniate voi stessi.

Il flacone contiene 20 capsule. Con una capsula al giorno dura 20 giorni.

Lo scriviamo così direttamente perché è un conto che a casa fa comunque chiunque — e conviene saperlo prima dell’ordine piuttosto che dopo. Chi vuole continuare più a lungo ordina il numero di flaconi corrispondente; lo si può concordare durante la telefonata di conferma.

Cercate opinioni su Gluconix? Siamo sinceri: su questa pagina non raccogliamo ancora recensioni verificate dei clienti, e stelline o citazioni senza riscontro non le inventiamo. Valutiamo invece il prodotto come farebbe un acquirente attento — per composizione, modo d’uso, prezzo e condizioni di acquisto.

Pro

• cromo nella dose di riferimento completa — 40 µg, 100 % VNR per capsula;
• due indicazioni UE autorizzate, che possono comparire alla lettera in etichetta;
• composizione trasparente: ogni voce con quantità e rapporto di estrazione;
• una capsula al giorno, pagamento alla consegna, nessun abbonamento.

Contro

• solo 20 capsule per flacone — chi vuole continuare più a lungo deve riordinare;
• estratti vegetali in quantità moderate — un complemento, non un preparato erboristico a dosaggio farmacologico;
• capsula di gelatina, quindi non adatta a vegetariani e vegani;
• per le piante non esistono indicazioni autorizzate — la loro presenza non è una promessa.

A chi può essere adatto: per chi vuole coprire l’apporto di cromo con una sola capsula e prende la parte vegetale per quello che è. A chi non è adatto: per chi si aspetta una cura — qui non c’è, e chi ne ha bisogno deve rivolgersi al medico.